※海外「日本人はよく分かってる！」 外国人だけが気づく日本人が長生きする本当の理由が話題に 厚生労働省の「簡易生命表（令和5年）」によると、2023年の日本人の平均寿命は、女性が87.14歳、男性が81.09歳となり、2022年と比較して女性は0.05年、男性は0.04年上回る結果となりました。また、WHOが発表した世界保健統計2023年版では、日本人の平均寿命は84.3歳で世界一、さらに健康寿命の面でも74.1歳で世界一となっています。今回の投稿では、日本在住の女性が気づいた事として、日本人の平均寿命が世界的にみて非常に長いのは、多くの人がランニング、体操、犬の散歩など、体を動かす事をしているという点が紹介されています。投稿にはコメントが寄せられ、上記の指摘に対して様々な意見が寄せられていた。
＜海外の反応＞
■ 私も日本でその点に気がついた！77歳の日本人のクライアントがいるんだけど、彼女は天候に関係なく毎日歩いてた。私も1年前からウォーキングを始めて、時々ジムにも通うようになったんだ。食事の量を制限して、糖分も控えめに。体重も減って、気分も良くなったよ。ウォーキングも続けてる。 +83 カナダ
■ 昔日本に駐在してた時期があったんだが、日の出の時間に集まって屋外で体操をしてる光景は、決して珍しくはなかったよ。 +89 アメリカ
■ 80代になる私の日本人の義理のお母さんも、毎日ジムで運動してる！ +91 カナダ
■ 1961年以来保証されてる、国民皆保険の影響も忘れないで。 +172 アメリカ
■ 国民保険って、移住者も加入出来るの？ +2
■ 私の子どもたちは日本で暮らしてて、労働者ビザで加入してる。 +6
■ ノー！ 日本人も運動は週に1、2回だよ。俺は日本に27年間住んでるから分かる。運動より食生活の方が重要。+21 日本在住
■ 個人的に思った日本人の寿命が長い理由は、日本は空気が澄んでるからだと思う。 +5 ベトナム
■ 規律で出来てる国だからな。自然と健康的な生活になる。 +24 フィリピン
■ 私たちアメリカ人もだいぶ活動的になった。私の家族とか友達とか周りの人たちも、運動を始める人が増えた。 +4 アメリカ
■ 母が沖縄出身。自分も日本に行ったことがある。共同体の価値観、清潔さ、伝統。そういったものが深く根ざした文化がある。彼らは個人よりも全体を優先する。大きな違いを感じたよ。 +107 アメリカ
■ 知ってる人もいるかもしれないけど、日本には「敬老の日」まで存在する。 +22
■ 日本人は食事にもかなり気をつけてるよ。食生活は運動ではカバー出来ない。 +234 チリ
■ そして日本人は生涯を通じて、緑茶をたくさん飲む事も影響してる。 +4
■ まぁ色々な要素があるだろうけど、運動、食事、温泉。この3つは無視出来ないな。 +43 日本在住
■ 自然が身近にあり、運動をよく行い、健康的な食事を摂るっていう環境が重要。 +15
■ 日本人は別に運動が好きってわけじゃないよ。これは誤解だと思う。 +2 オーストラリア
■ 日本は安全に外で運動できる環境がある。それだけでも結構違う。 +28
■ 日立製作所での研修のときに、日本人の同僚たちが昼食後に丘を散歩してたんだ。それを見て僕らも参加した。疲れたけど、気分は爽快だった。 +6 フィリピン
■ 日本の食生活もだな。同じく大きな役割を果たしてる。 +256 イギリス
■ 日本で数年過ごしたけど、人が最高だったなぁ。年長者を含めて、全体的に他人を尊重してる。また日本に住みたいね。 +20 ニューヨーク
■ 人の体は動くように出来てるんだから運動しよう！あと日本人は炭水化物を普通に摂るよ。お米も体に悪いとは考えてない。 +9 アメリカ
■ 魚をよく食べることで知られる日本、アイスランド、ノルウェーはどこも平均寿命が長い。私は魚がかなり苦手なんだけど、食べる事を検討しないと。 +10 デンマーク
■ 清潔さや空気の質も忘れずに。 +10 パキスタン
■ 日本人はどうやって運動の時間を作ってるんだろう。職場にいる時間が長いって聞くのに。 +5 アメリカ
■ 運動はそれ自体が薬みたいなもの。あと日本のスキンケア商品は最高。 +10
■ 心の平穏とアクティブなライフスタイル。日本人にはこの2つがある。 +34 オーストラリア
■ 本当にその通りだね！私が日本に住んでた頃は、毎朝大きなサンバイザーをつけて、トラックの周りをジョギングしてた。日本が懐かしくなっちゃった。 +5 アメリカ
■ 毎日床に座ってるのも大いに関係してそう。私たち欧米人は加齢とともに出来なくなるからね。それに日本人はよく歩く。 +21 イギリス
■ 歩くことや踊ることも好き。日本人は健康で幸せでいるために、本当に最善を尽くしてる。 +5
■ でもこれは事実だろうなぁ。運動するとストレスが体から抜けるもん。 +43
■ 生き方の規律。それこそ俺が最も尊敬する日本人の特徴。 +5 ケニア
■ 「健康は財産」。日本人はよく分かってるね！素晴らしい事じゃないか。 +4 プエルトリコ
■ 日本人はよく運動し、健康的な食事をする。結局のところ、だからこそ彼らはより長生きし、より良い生活の質を持ってるんだよ。 +5 アメリカ
※緑茶と生魚の日本人女性の食生活が " 健康に長生きする秘訣 " 長生きしたい英国人女性は東方に目を向けるべきと研究結果は示す 25 April 2014 長く健康な人生のヒントを探しているのなら、その答えは日本人女性が持っているかもしれない。新たな研究によれば、彼女たちの緑茶と生魚を多く含む食生活が、英国人女性よりも長く生きる助けになっているという。パンと乳製品という西洋の主食を避けることが、日本人女性が平均86.4歳と英国人女性の82.7歳より長生きする理由だと考えられている。もし、アジアの食生活を導入すれば、英国の女性たちの寿命に " 更なる増加の可能性 " があるかもしれないと国家統計局による研究で分かったとTIME紙は報じた。日本の食事には、全粒穀類、野菜、大豆が豊富に含まれている。その結果、日本人女性は英国人女性よりもカロリー摂取が25％少ない。彼女たちは、平均して週に3度は魚をたべていて、1度の食事量はより少ない。箸を使用することも食事のプロセスをゆっくりさせていると考えられていて、それによりどれだけ食物を摂取したかを体が気付く時間が与えられる。その結果、より少ない食事量になるという。ランキング表によると、日本人男性の平均寿命は79.9歳で英国人男性の78.9歳と大きな差は無かった。緑茶の効能については昔から高く評価されていた。しかし、新たな研究で精神面にも良い効果があるかもしれないと分かった。科学者たちは、緑茶が人の認知機能、特に作業記憶を強化すると主張する。その調査結果では、緑茶が痴呆や他の精神障害の治療に使えるかもしれないことを示唆していた。バーゼル大学の専門家は、緑茶の抽出物が脳の効果的な連結性を向上させることが分かり、緑茶を飲んだ後に作業記憶の著しい改善が見られたと注記している。
＜海外の反応＞
✦Anon 日本では魚を生で食べるのはたぶんＯＫなんだろう。だが、ここのスーパーで売られてる魚の質を見たことがあるか？特にTescoだよ！10回調理されていようと触りたくもない代物だろが。
✦英国 英国の老人ホームにさらに4年長く住むなんてゴメンだわ。
✦アメリ ふーん、でも誰が生魚や緑茶の食事をしたいと思うの？私はちゃんと料理した食事とワインが欲しいわ。早く死ぬかもしれないけど、それでハッピーよ。
✦ロンド 介護施設で死ぬのはハッピーとは思えんがな。
✦ロンド アメリカ人の思考ときたら・・・本当に驚きだぜ。
✦Know ハンバーガーとホットドッグはまともな料理じゃないからな。たとえマクドナルドの宣伝が何を言ってるとしてもだ。
✦英国 公平に判断して、そういう食生活で育ってきたのなら、君には何の違いも分かりはしないだろうね。
✦ロンド 長生きの秘訣は、何を食べるかじゃなくて、どれだけ食べるかの方が重要なんだよ。カロリー規制こそ数少ない寿命を延ばす方法の一つ。だから、その範囲で調理した食事とワインを楽しめばいい。
✦英国 生姜と醤油で食べる生魚（スシ／サシミ）は旨いんだ。ただし、超高くつくけど。緑茶はちょっと味気ない。だが、日本人達だってビールや日本酒を飲んでる。緑茶と比較するならワインじゃなくて紅茶だろうな。
✦英国 箸を使わなくても人生は十分に過酷だというのに・・・
✦アメリカ まぁ一週間もあれば慣れるから箸の練習頑張れ。
✦英国 ゆっくり食べることが体に良いというんなら・・・俺も箸を使ってプリングスを食べてみるわ。
✦Chris どうしてみんな日本の食事というと生魚になるのか。そして愚かなコメントが書き込まれる。日本食の全てが生で出されるわけじゃないんだ。頼むからもっと勉強してくれ。
✦アメリカ 「ロシア人が全員クマで一輪車な訳じゃない」ってのと同じに？
✦英国 恐らく・・・彼女たちが何を食べてるかよりも、何を食べてないかの方が重要なんじゃないか？
✦英国 日本は胃ガンになる確率が世界一高いんだぜ。塩漬けの魚を食べることがその主な理由だ。
✦英国 醤油も塩分がかなり高いよな。
✦Capta 食事だけじゃなくてもっと他の要素が大きいよ。ライフスタイルもその一つ。日本人女性たちは、常に自分を活動的で忙しくさせている。昼間ずっと寝そべってテレビを観たりしないのさ。
✦Geor この記事は有用な点をいくつか指摘してくれてる。だけど、日本人女性がより長生きする理由については、アルコールも大きな部分を占めてると俺は思う。西洋とは違って、日本の女性がアルコールを大量に摂取してるのを見かけることはほとんどないんだ。
✦英国 イエス、日本では、乳がんに関してはアルコールの制限値など無いと言われてる。つまり、乳がんになりたくなければ飲むなってことだ。
✦英国 この記事はちょっと変じゃないか。平均寿命85.3歳で世界一長寿な日本人男性のことに触れないなんて。まるで、日本の男性は緑茶を飲んだり生魚を食べないかのようだ。もちろん、彼らだって女性と同じように食べてるのにね。俺は日本で3年暮らしていた。日本人男性はアルコールが嫌いじゃなかったよ。特にサラリーマンや退職した人たちは。
✦シンガポ いやいやいや、触れられてるでしょ。英国人男性と平均寿命に大きな違いがないって。俺の経験から言わせてもらうと、日本人の男は酒を飲むし欧米より煙草を吸うから、こうなってるんじゃないか。
✦shira ここ東京の食事はそんなにヘルシーでもないぞ。家庭料理はベターだが、外食すると生野菜を取ることは難しいく、肉やピザ、ファーストフードで溢れてる。それに、ほとんどの人は精米された白米を食べていて玄米を食べることは滅多にないんだ。カロリー摂取量が少ない、というのが本当に長寿の理由なのか俺にはちょっと疑わしいよ。
✦英国 それに、日本は世界最大の喫煙大国だろ。
✦オースト 日本は水道水にフッ化物が混入されてない。だから彼らはIQが高くて心臓疾患も少ないんだ。
✦英国 フッ化物は歯に良い。そのことに疑いを持つのは止めなさい。
✦ロンド 日本では異常に太った女性を見かけることはまずないし、50過ぎの女性が煙草を吸う所もまず見かけない。この辺が、緑茶よりも長寿の秘訣だと俺は思うがな。
※【中国】清潔な日本のキッチンを見たら「日本人が長生きする理由が分かったかも」2017/08/27(日) 中華料理は油を多く使うメニューが多い。そのためか、厨房はこまめに掃除をしないと鍋などから飛び散った油でベトベトになってしまいがちだ。日本料理は中華料理に比べると油はあまり使わず、日本人が自宅で調理をする際にもキッチンに油汚れがこびりつくということは少ないだろう。 そのため、中国人から見ると日本人の家のキッチンは油汚れもなく、非常に清潔に見えるようだ。中国メディアの今日頭条はこのほど、日本人の一般家庭と思われる住宅のキッチンを写真で紹介し、「油汚れがまったくなく、とても清潔だ」と伝えている。 記事は、日本の一般家庭で作る料理は「中華料理を作るときのような煙や油汚れが出ない」にもかかわらず、日本の家庭のキッチンには換気扇が設置されていることが一般的だと紹介。 そのため、中華料理店や中国人の家庭のようにキッチンが油でベトついたり、煙で壁が汚れたりすることは少ないと指摘した。 記事が掲載している日本の一般家庭におけるキッチンは確かにきれいで清潔だ。確かに日本人の食生活では極端にキッチンが汚れるということはなく、中国人がその清潔さに驚くの無理はないだろう。近年、中国でも日本料理が徐々に受け入れられ、刺身などの生モノを好んで食べる中国人は増えている。だが、脂っこく、味の濃い中華料理に舌が慣れた中国人にとって、日本料理は物足りなさを感じるようで、中国人ネットユーザーからは「日本人のキッチンは小ぎれいだが、日本料理は味気なくて嫌いだ」、「日本人のキッチンを見て、日本人が長生きの理由が分かった気がする」といったコメントが寄せられていた。
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